周六早上十點，我準時出門去健身房游泳
電梯走進一個外國人，穿著一身運動服，果然是去三樓的健身房，踏著開門時間進去
走到世界城門口花了10分鐘左右，下次還可以再提早一點
在門口又碰到一個穿運動服的女生，又感嘆了一下最喜歡做運動的人果然都是身材最好的
泳池除了救生員，一個人都沒有，陽光透過玻璃屋頂照下來
陽光在藍藍的泳池頂閃爍著，天氣好好，自己一個人包場的感覺好好
如果從上個星期日開始算的話
上個星期日，我跑了一次半馬21公里，跑去故宮，先是跑朝外、朝內、王府井、東單，到長安大街。
星期一休息，覺得大腿有點疼
星期二晩上例行跟香港行家打羽毛球
星期三晚上游泳800米，之後送行去布拉格工作的朋友，吃了一頓廣東菜
星期四晚上游泳800米，之後送行回香港的電視台小花，吃了一頓京菜
星期五外食日本餐，去拿周日比賽的裝備，沒有做有氧運動
DQQ問我:「那你有在工作嗎?」「呀?什麼叫工作，哈哈」
星期六，就是今天，上午游泳1000米，下午去練武術1個半小時
一周三天外食，天天吃雪條，喝了一瓶可樂，減肥太任重道遠
這個星期，每天都有練plank，每天10分鐘
好像去年也沒有這麼努力做運動
我加入了運動教，還沒到走火入魔，希望可以到那境界
本來計劃過，早起跑步，下班游泳，時間上應該問題不大
但是體能跟不上，單做其中一件，就累得不行
很高興的是，感覺這幾天體能有了長足的進步
從游泳感覺自己沒有一開始那麼喘，游泳的距離拉長了，也沒有感到太累
只是跑步的時間變少了很多，讀書的時間也太少了，是我唯一對自己的不滿
怎麼取得平衡呢?還有寫文章，整理照片……
這幾天好想好想好想練出馬甲線
這麼努力的我，相信一定會有回報
看到網上一個台灣大叔，花了一年的時間，把自己大大的肚子(像懷孕似的)練不見了
頭一個月，幾乎完全沒有效果，頭三個月，效果也不明顯
但是後半年，效果卻是一下子進步好多好多
相信一開始頭一個月到三個月的努力，主要是把體能提升上去，後面就會效果出現了
也想把跑步的速度提升上去，認識一下跑得像飛的神人
於是報了個跑步的學習班，健身房的私教課是暫時堅持不下去
太貴了，先等我多賺點錢，
今天一大早起來就聽到五月天第九張專輯的新歌《派對動物》
果然專輯的歌制做出來跟單曲好不一樣
阿信開口第一句let go party party all night 就燃了，吉他的間奏編得好好
不愧是開場序曲，從歌詞上來看，是延續了上一張《第二人生》的主題
阿信和吉他都好驚艷(別人的老公只有一個，我有5個，哈哈哈)
只聽到一首歌，我已經在想這張小九能拿到幾個金曲獎
不過單從這首歌填詞來看的話，雖然詞填得不錯，不過以這樣的詞想問鼎最佳作詞人
好像還欠了不少﹐期待之後更精彩的詞，能夠讓我驚嘆:「怎麼這你也想得出來的…」
明天要去大興跑半馬，冬天後正式參加的比賽
想能跑出更好的成績，希望太陽不要太大，左腳不要痛。
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