排酸跑?

跑完北京馬拉松後的第三天，腳已經完全不痛
不得不佩服自己
第一次跑完全馬竟然比跑完半馬恢復得還要快
可不可以理解為自己其實可以跑得更快呢？
明明剛跑完那天腳好像癈了，跑完第二天全身痠痛
連出門都出不了，出門簡直會要我的命
跑馬之後腳板腫了起來，一開始是用熱水泡腳
平時用熱水是萬試
緊急熱敷冰敷拉筋，第三天感覺幾乎如沒有跑過馬拉松似的
呀呀呀，恢復得太快了

週五早上跑步，所謂的排酸跑
完全沒有意義，感覺不到股肉酸痛嘛

初戰北京馬拉松

一開始，直覺地把這次的標題寫成再戰北馬
想了想，又改成初戰北馬
現在想起來，還是再戰比較準確
去年棄跑，雖非我願，終究是棄跑了

從來都沒有把跑馬拉松列入我的人生計劃中即使是年度計劃也沒有
但是，我卻完成了一次全程42公里的馬拉松
之前想也沒有想過
可能真的是因為難度太大了吧

今年的北京馬拉松是我人生跑的第一個馬拉松

今年的北京馬拉松報名依然十分搶手
6萬人搶3萬個名額，要參加就要抽籤
(在北京抽籤不叫抽籤，叫搖號
在北京甚麼都要搖號，買房、上車牌，大家都習慣了)
今年不設半程，只設全程
報名的時候我呆了，以為是自己的手機壞了
看了一看新聞稿介紹，原來手機沒壞
是真的只設全程(42KM)，不設半程(21KM)
反正也不一定抽中，先抽了再說吧
沒想到人品太好，還真是抽中了
既然好不容易抽中了，這麼得來不易，那便跑吧

跑馬拉松的前幾天，真是既緊張又期待
緊張的是怕天氣不好，有點怕自己跑不完

２０１５年９月２０日，北京馬拉松３５周年，我也是人生第一個完成的馬拉松。

去年雖然我也報了北京馬拉松，半程的，但因為當天霧霾太嚴重，我跑了不到一半就放棄了，上了收容車，沒有跑完整個賽事，感覺有點鬱悶。
　　今年又報了名，今年的北京馬拉松邁向精英賽制，只設全程，不設半程，報名的時候我著實呆了一下，不是吧？沒有正式跑過半程馬拉松的人要挑戰全馬拉松，先報名再說。北京馬拉松的報名仍然十分搶手，６萬人報名，只有３萬個名額，看起來是二分之一的機會，但實際上一年內曾經跑過全程或半程馬拉松的人中籤率較高，完全沒有跑過的人只有２０％的中籤率，幸運地我抽中了，既然抽中了，便努力地跑吧。

＊從天安門出發，跑過城市地標＊

　　天安門廣場是出發點，存過包後，我擠過後面Ｇ區的參賽著，來到自己號碼所屬的Ｆ區，眼前看過去黑壓壓的全是人頭。因為我是第一次參賽，排在比較後面。起跑點在天安門廣場的東邊
，我差不多排到南邊的正陽門，正式開始跑之前，有點緊張，想再上一次洗手間，放眼望去，南邊卻只找到男洗手間，怎麼會沒看到女性洗手間的呢？幸好走了一小段路，正式開跑前找到一個排隊人數比較少的女洗手間。從Ｆ區走了差不多十分鐘，到達正式開始計時的起跑線。
　　跑馬拉松最好玩的地方之一，就是會跑過不少城市地標。唱過國歌後鳴槍出發，對完賽時間完全沒有嚴格要求的我，跑到天安門前面，慢條斯理地拍了幾分鐘照片。正式跑上長安街之後，人群很快散開來，這也是北京馬拉松很值後驕傲的一個地方，長安街單向有６條行車道，十分寬敞。從天安門一直向西面跑去，很快來到新華門，國家領導人辦公的地方，也就是習大大辦公的地方。再往西跑去，經過西單，率先出現的是中行總行，接著各家銀行總行的雄偉建築相繼出現眼前，經過人民銀行總行，跑過金融街南口，再往西一段路，看到首都博物館，來到木樨地，跑上橋，右轉進西三環，經過國家外匯局向北跑去。

＊３０公里後缺少補給，洗手間不足＊

　　今年跑馬拉松，感覺和之前不同的是，多了很多扛著旗子的跑團選手領跑，喜歡跑步的人愈來愈多，而且大部分參賽者的速度都很快。前面的２１公里，我都跑得比較輕鬆，用平時的速度一直跑，沒有特別加快也沒有放慢，跑過２１公里的時候，正好是平常所需２個半小時左右。從５公里開始出現第一個水站，２０公里後設食物補給站，每２﹒５公里設一個補給站，提供香蕉及贊助商的月餅，感覺提前慶祝了中秋節。這時，跑了兩個多小時的我開始感到饑餓，不過，跑到２２﹒５公里的補給站時，卻沒拿到任何食物，都派光了，只好失望地繼續向前跑去。在２５公里處，我終於拿到一根香蕉，但卻不是官方補給站派的，而是從那些跑團自設的補給站拿到。

今年北馬設置了２０個洗手間站點，但面對３萬大軍，顯然不夠。前幾年北馬「尿紅牆」事件成為一時「佳話」，今年仍是問題。到了藍靛廠南路，部分男選手無法忍受，一字排開在路邊綠化帶以及京密引水渠邊上「解決」，雖然不雅觀，相對故宮紅牆，好歹這次是在綠化帶。２７﹒５公里我上了一次洗手間，排隊整整十分鐘，剛好給了我休息的時間，但也因為排隊太久，差點錯過了３０公里的關門時間，一陣急奔好不容易才過去了。
　　２５－３０公里，我開始邊走邊跑，並一邊拉筋，希望最後１０公里可以跑起來，沒想到３０公里後，我完全拿不到補給品，到了３５公里的「撞牆」時刻，別說能量飲料，補給站連水也沒有，我雖然帶了自己的補給能量棒，但是沒有水，也不敢吃。幸好再跑到下一個補給站，終於搶到了一點水，志願者把噴灑站裝水的大水桶拿來倒水給參賽者，有些沒搶到水的參賽者乾脆抱著還有一點點水的大水桶仰著頭大口地喝，還有人從地上撿沒有喝完的水瓶，雖然不衛生，但我完全可以理解。

＊心有餘而力不足，咬牙完成全程＊

　　３０公里後，我數度嘗試把速度提起來，完全感受到甚麼叫「心有餘而力不足」，腳板也開始疼痛，只能「快走＋慢跑」，這麼長的距離跑下來，發現了身邊一直都是跟我差不多速度的跑者，誰也沒能把誰拋開太遠。不少跑者在衣服後印上了「這是我第一個馬拉松」的字句，讓我感到同道中人的溫暖。接近４０公里，我的腳已經痛得受不了，只能拖著腳步跑，最後３公里的時候，平時３公里在我的眼裡非常輕鬆，但是跑了快４０公里後，這３公里讓我步步為艱，幾乎是咬著牙才能把腳抬起來。最後１公里，我清楚地看到了鳥巢，遙遙看到終點的紅條，跑道兩旁都是廣告板，終點兩邊都是給參賽者吶喊加油的親屬，跑了５個多小時後，身心處於極度疲累狀態，莫名其妙地眼眶一紅，我差點哭了出來。最後３００米衝刺的時候，差點崩潰的我終於又跑了起來，衝過終點，凈計時５小時４７分鐘，比關門時間早約１５分鐘。

剛跑完的時候，我想我下次再也不要跑全程馬拉松了，休息了幾天以後，身體已恢復得差不多，有機會的話我想還會再挑戰。雖然跑馬拉松是這麼的不容易，但很高興我一次都沒想到放棄。

　　這次的北馬仍然存在不少缺點，希望下次再好。記得在開跑前，地鐵上一個老伯伯看見我穿著馬拉松的運動服，先是給我加油，並說：「喜歡運動的人，人生是會不一樣的。」我也這樣相信。

例行吹風會

今早國新辦的吹風會，各部官員讀稿整整75分鐘，不設提問環節，當主持人宣布記者會結束，所有記者都呆了，讓新華社、央廣甚麼的問一下也好啊⋯印象中跑會兩年以來，還是第一次，呵呵～

盛洪：這次「國企改革」沒有觸動既得利益

多事之秋，新一輪國企改革的靴子終於落地。國營企業，這個佔GDP半壁江山，擁有數千萬職工的企業群體面臨新一輪的調整。

記得在西單有人向我問路，看我臉色不善（其實我已經盡量表示友善），他說：「怎麼問個路都這麼難？」哥怎麼不想想自己在甚麼地方，我京城是天朝底下騙子最多的地方😂剛又有一個拿著手機向我兜售。

閱兵

忙碌的閱兵結束了
要做閱兵之前，一開始抱著輕鬆和看熱鬧的心態報名
畢竟非本行的財經類新聞
報了名以後，才收到一個又一個的指令
寫寫寫，寫寫寫

心裡一連串的焦慮
閱兵要以甚麼作為焦點?我可以寫些甚麼?
因為不是熟悉的財經，偏向軍事和外交
更讓人不知所措，到時再看吧

忙得不可以再忙
不只是因為要寫的東西多
還因為各種行政程序，待遇比一般的外媒還不如
只知道個大概，甚麼細節都不知道
心情持續不愉快，已經連話都不想說出來
一直想要一些好點的安排
像是提前一天知道時間地點(我也不要提前兩三天了)
為什麼會這麼困難呢?

閱兵雖然累，但是很多人羨慕我去現場看
這個感覺還是不錯的(不明白有甚麼好羨慕的)