寒風中跑步

在北京的第N個雖然有上街但感覺好像一直待在家裡的週末

星期六的早上醒來8點多，有點不早了

我沒有猶豫地離開被窩，穿上跑鞋，套上運動服

出了家門，跟樓下的保安打過招呼

小跑著到附近的日壇公園

日壇公園並不遠，一出門從景華街向西走

穿過世貿天階，再走日壇北路，快的話十五分鐘便到達目的地

日壇公園跟天壇不一樣，天壇是北京著名的景點

日壇只是一個面積不大、讓市民去散步的康體公園

零度左右的氣溫很冷冽，不過公園跑步的人仍不少

公園北門的資料板顯示:公園的步行徑長於1500米

那跑上兩個圈就是3000米，跟我在香港跑步的距離差不多

慢慢在在公園的步行徑上跑起來

寒冬的氣溫比我想像中更難忍耐

一跑起來就感覺到風吹在臉上和手上

很冰冷，跑了不一會就感到熱

走走停停地跑了三個圈，跑的時候多，走的時候少

跑完步去健身器材的區域拉筋

雖說是健身區，器材跟真正健身室中的還是差遠了

拉完了腳部，我去做了幾下SIT UP

做著做著，一個阿伯過來對我說

我做SIT UP的方法不對，要慢慢地做

他說，快的SIT UP用的是爆發力，不是腹部力量

而且手要貼著耳朵平放在頭的兩邊

不能向前放，不然SIT UP每次起來會用到手力

那也不是用腹部的力了

我照著他說的做了30下，第二天睡醒腹部疼了起來