萬聖節隨想

十月的最後一天是萬聖節
在家看姐姐之前拍的鬼片，慶祝的方式不錯
做了晚飯沒有到外面去吃
我喜歡清淡的菜

前幾天找不到電卡的時候，是我最省電的時候
廁所、浴室旳燈用完肯定馬上關上，希望電力多撐兩天
補了新電卡，姐姐說我把屋子裡所有的燈開了之後都沒關
我真的不是故意(笑)，只是忘記了

天氣真的很不錯，很不容易等到放假天氣又好
很想外出拍照，拍一些運動的照片
偏偏生病了，自己煮了一包涼茶，頭痛，渾身沒勁
辜負了這金秋美好的天氣
好的是看了一點《織田信長》
看到信長快要打敗今川義元
跳出comfort zone以少勝多

最近有空的時候對看書的興趣少了
對看微信公眾號的零碎文章的興趣多了
其實這不是甚麼好事
不過看的都是一些運動健身的資訊
應該會比較好一點吧

偶爾看一看心靈雞湯
經常看到鼓勵別人跳出自己comfort zone
我想我也要挑戰一下自己
多做一些以前不會做、很少做的事情

前幾天看到一個blogger
生完了孩子8個月，體重從最高峰的80公斤下降到55公斤
她跑步，但比我跑得少
體重不是重點，重點是她腰比我瘦，完全沒天理
這好好地提醒了我，跑步是很好
但想身材看起來更棒必須要做更針對性的運動
現在最想要的目標是腰腹變瘦，臀部變圓
已經完成了馬拉松，我要挑戰練出完美的身材

停水停電的日子

屋子沒水電用好幾天，生活陷入了一連串的麻煩
中國中心的中心，怎麼可能這樣?

首先是週日沒有電，差點想到外面去逛一整天
不過，宅女還是宅在家裡
接著周二沒有水，完全沒有，除了沖廁水
把家裡所有大大小小的盤子拿出來
儲水備用，發現過濾後的水還是髒兮兮
周二晚上有冷水可用了，熱水仍然欠奉
周二到周四連續三天沒有熱水，最重大是洗澡問題
搬出家裡從來沒有用過的大蒸鍋(前同事留下來的)
燒了一大鍋熱水，再把平時泡腳用的大木桶搬到浴室
木桶好像有點漏水，不過顧不得那麼多
燒水洗澡，覺得自己好像坐上了叮噹的時光機
生活一下子回到了七十年代
第一天還好，第二天還好，第三天…
怎麼超過了物業通知說的時間還沒有熱水呢?
打開水龍頭，髒髒的水噴了出來，水龍頭發出可怕的聲音
無奈關上，再燒了一晚的熱水

使用老舊的卡表式電卡
餘額不足200時，剩餘電量的數字會變成警示的紅色
字體變成紅色好幾天，剩餘電量不到100
我終於想到要翻出電卡去買電
但平時放卡的地方找不到，翻來翻去都找不到
電量可能只夠撐3天呀，周五再找不到
周六銀行不一定能買得到(到現在我還搞不清內地的銀行的營業時間)
斷水斷電，生活還有比這更可憐的事嗎?
周四晚上，停下手頭上的所有事情
專心地找電卡，順便好好收拾我零碎的小東西
姐姐幫忙把所有衣服的口袋、手袋都翻遍
桌面上的小物品一一分類歸納，還是找不到，簡直要瘋了
本來準備晚餐只吃一片麵包(下午吃太飽了還沒消化)
因為找不到電卡，連麵包也沒有心情吃
找到凌晨十二點放棄，燒水洗澡

第二天起來，不情不願地決定補辦一張新電卡
之前很怕補辦，怕太麻煩
可能需要業主身份證之類，準備各種各樣的文件
根據我跟稅局和公安局打交道的經驗
各個地方之間跑來跑去，不同的人會有不同的指示
並非明確地跟一個規章辦事，想到就頭痛
甚麼叫做麻煩，跟政府部門或國企打交道就清楚

先打電話到物業查詢下流程，說是要去電力公司辦
緊張地問了一下:「會很遠嗎?」「朝陽北路就有。」
太好了，很近，物業給了我電力公司的電話，讓我自己打過去問
「丟失了電卡只需要3個數字就能重辦了
一是卡號，二是總用電的電量，三是剩餘電量」
「對著電箱拍一張照片上面都有這些資料。」
真的這麼簡單嗎?有點不敢相信
看著別人去電信公司辦點小事，也得大老遠跨越半個北京城
而且要跑好幾次，因為資料不全
抱著要來回跑幾次的心理預期出發
物業說可以幫我辦的「丟失證明」也沒有辦
國家電網沒說需要這個東西
為什麼丟失了東西要辦丟失證明呢?
又是百思不得其解
直接辦報失不是更合理?

順利地騎單車十分鐘左右就到了
走進去，完全沒有人在辦業務
跟櫃檯說自己丟了電卡，從手機找出照片，填張表
迅速辦好，再到旁邊買電，整個流程才十分鐘左右
完全沒有想到，國家電網是一個這麼高效的部門
離開的時候看見門外的營業時間，周一至周日，年終無休
沒電也不怕週末銀行休息買不到了

感覺自己又跨過了一個難關(生活小事也是難關呀)
只昰，騎單車出門的關係，自以為很強壯
回家就生病了…
打開家裡的水龍頭放水十幾分鐘，仍然有點髒
水是白白的，用有點髒的水洗了澡

【黃山】再登黃山

每個旅程的開始，都讓我十分期待。

4月第一次登上黃山，我想去了很久的一個地方。不過交通不方便，各種九轉十八彎，轉交通工具轉得人頭暈。如果不是媽媽比我更想去，我想可能還不一定會去黃山，可以先挑容易的地方去。但媽媽很想去，那做為孝順女兒的我就帶媽媽出發啦，姐姐是附帶的。

七月黃山的高鐵開通了，我們嚐嚐新一起坐高鐵。同樣是我和媽媽姐姐分別從北京和深圳出發，在黃山集合。

十點左右的高鐵，我九點不到就到北京南站。今天北京重霧霾，污染指數超過３００，能夠逃離北京真的很興奮。打車的時候，司機看我背著大背包，一副去旅行的樣子，跟我分享起他１９８１年去娥媚山和９０年代去泰山的經歷，當時山上甚麼設備都沒有，他去爬娥媚山用了兩天，去泰山用了一天，當時山上住宿只需要五元，根據當年物價，五元也是挺貴的。我說，師傅你有空也要多爬山。他說這兩年因為開出租車的關係，工作離不開，不過他還是想過一兩年背個背包去旅行。下車的時候，他祝我一路順風，感覺暖暖的。

在高鐵站順利地換過票，不用十五分鐘，因為北京南是總站，可以提前上車。

這次坐的高鐵感覺比較新，座位之間比較寬。三點半到黃山北，在ＫＦＣ等媽媽姐姐等了一個多小時，成功匯合。

高鐵黃山北到黃山景區，有直達的大巴，高鐵站旁邊就是交通樞紐站，指示都很清楚，走過去５分鐘。中途會看要計程車站，站頭有一塊標示，去不同的景點的距離，參考價格是多少，不用怕被宰，我想到的黃山南大門是１３４元，不算貴。車龍長長的，沒什麼人坐計程車，司機想多拉點客人，主動降價，說可以便宜一點，我沒問價，又不是馬上坐，問了價又不上車不知會不會被打，哈可能我想太多。後來一個黑車司機過來拉客，開價１２０元，的確有便宜一點，生意不好做呀。

既然有交通樞紐站，那還是坐正規的車比較好。網上看從黃山北高鐵站到黃山南大門景區，最後一班車的開出時間是下午五點，讓我一度有點緊張，媽媽的車到達時間正超過五點幾分鐘，那能不能坐上。雖說坐不上就打車，也沒有甚麼。實地考察發現，原來最後一班車的開出時間是七點，網上的資料看來沒更新。

悠哉地等到了媽媽和姐姐，買了大巴車票出發，每人２０元，高鐵站到景區，車全部都很新，估計是７月開通高鐵站的時候新買的車。５０分鐘到了黃山腳下的旅遊集散中心，跟網上的描述一模一樣準點。

下車之後，第一次帶著媽媽沒有先訂好酒店，因為第一次來的時候發現住的地方超多，完全沒有問題。隨便在山腳下找了一家小旅館，也算乾淨。吃了徽菜，臭桂魚、毛豆腐，石耳炖雞湯，早早入睡，準備第二天一早上黃山。

不要把自己想得太輕

只要世上還有重力，就不要把自己想得太輕。--簡媜

本來不知道簡媜是誰，因為這句話而搜了一下
原來是一個台灣女作家

最近北京的天氣開始變冷
天呀天呀，竟然變冷了
剛回到北京的頭幾天，霧霾過後，冷空氣來襲
空氣變得很清新，但是很冷很冷
冷到我把冬天的衣服都拿出來準備換季

在香港待了好幾天，都是吃吃吃比較多
回到北京沒變重，心存僥倖之心，繼續吃吃吃
終於下定決心不要吃太多了
昨天帶了一條KINDER去記者會
分了一半給一個行家，忍痛地
如果可以把腹部的脂肪也分一半出去就好了

38元一隻的青島大蝦引起了民憤
這兩天看到walmart賣的大蝦看起來十分吸引
買了一斤回去自己做炒大蝦
第一次做得不怎麼樣，感覺怪怪地，明明就只是清炒
第二次堅決不浪費這麼好的材料
上網搜了一下大蝦的做法，做完自己也覺得好好吃呀
不過大蝦真的不便宜，超市要賣40元一斤
大概數了一下應該沒到30隻>v<
所以如果青島的燒烤店如果賣38元一盤是太便宜了
中午跟晚上都自己做了大蝦感覺十分滿足
只是吃完後，哈哈哈，體重又…

10月的第一次跑步，8公里，跑出了配速5'40左右的記錄
實在是太興奮了，第一次配速在6分鐘以內
平常都是6'30左右，最快一次好像是6'4，這次一下前進很多呀
不過，之後2次跑10公里，又回到6'00-6'30
回想一下，是甚麼讓我突飛猛進呢?
1)自10月1日以後都沒做有氧運動，休息了近一個星期
2)天氣不再炎熱，很舒服(那天還不算太冷)
3)那天日壇人很少，剛好有一個速度挺快的帥哥跑在我前面
應該有領跑的作用，雖說我沒想過要跟著他
如果硬把跟上某個人一起跑，我的第一想法肯定是「做不到，放棄」
那天是相當輕鬆地跑起來，一邊跑一邊感覺良好，沒半點勉強
而且腳部拉筋糾正了姿勢，感到很高興

這兩天速度又掉下來，掉下來其實不要緊
要緊的是因為天冷的關係不想動不想動不想動
我曾經有想過最浪漫的事情之一就是在雪中跑步
雪飄到身上、肩上，眼睫毛上，眼上是白白的、肩上一層雪
想到就感覺既會凍僵又好好玩呀

我為什麼跑步(三)

說到跑步，以前很沒有規律，一星期只跑一次或二次
天氣差或起不來或不想跑都會成為不跑的理由
建立起比較有規律的跑步習慣是從去年開始

我為什麼會熱衷跑步，是從2014年的兩會開始
那時天還很冷，雖說也有想過要努力的做運動迎接夏天
本人的意志力向來不是太堅強，也沒有很大動力支撐
向來只是抱著跑跑看怎樣的心態
雖說那時體重是人生的高點，但覺得自己的年齡比以前大
體重回不去以前，看起來也不是很胖
畢竟不是少年，體重增加很合情合理，我總這樣安慰自己

「抽不出時間做運動的人，最後總會抽出時間上醫院」
想到北京的空氣太差，自己一個人在北京如果生病會多可憐
我絕對不想生病去醫院，這句話是我很大的動力
不過我本來就不常生病(驕傲)

直到我見到一個很好的前同事
在開兩會的期間，我們東聊西聊
從近況到過去的事到天文地理到生活習慣無所不聊
她跟我差不多高，但比我瘦得多
她說她下班後經常跑步，幾乎每天晚上都跑
而且是跑山路，有時候會練衝刺跑之類的
甚麼叫「比你厲害的都比你努力」的最佳演繹
這麼瘦的人還這麼努力的做運動，我聽了完全驚呆
我要瘦下來!我要跑步!
後來又陸續地看到一些減肥的知識
例如，不管你想瘦哪個部位，都必須要做有氧運動
想局部瘦身，那是不可能的
好吧，我按部就班慢慢來

剛開始跑步的時候，跑步的地點是日壇
拖著腿慢慢地跑，繞1個圈1﹒5公里，3個圈4﹒5公里
跟我在香港時的跑量差不多
不追求快，因為對想要減肥的人來說
只要跑起來就ok了，跑快了反而對腳不好
主要是怕腿會變粗，其實慢跑是絕對不會腿粗
我有點多慮了

跑步這兩年以來
翻看了一下去年的記錄，每個月的跑量是35-50km
今年明顯大幅長進，5月開始，每個月的跑量100km左右
去年的目的是要跑到半程馬拉松
今年其實本來也只是想跑半程就好
結果跑完全程真的是很大驚喜
自己也完全沒有想到

既然體重差不多達標，全程馬拉松也完成
是時候追求更高的目標
跑得更快，跑量每個月200km左右
(參考些名人的跑量)
村上春樹的跑量是每月300km，相等於每日跑步10km
暫時應該做不到

不過天冷起來了，天一冷我又不想動了

我為什麼跑步(二)

說到為什麼開始跑步

先說說我喜歡的一個作家村上春樹
村上春樹是一個很喜歡跑步的作家
這個興趣在作家之中相當罕見，尤其是日本作家
(日本作家給我的印象都是又煙又酒，印象都是從日本小說的作者照片來的)
村上春樹原來是一個小餐館的老闆
開始跑步的原因是他想轉行做作家
作家需要健康的身體和靈活的大腦
想要健康的身體需要做運動，於是他挑了跑步
村上說，「能監持跑步，恐怕還是因為這項運動符合我的要求
不需要伙伴或對手，也不需要特別的器械和場所
人生本來如此，喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長久不了」

好了，他說完了我想說的(笑)

以前向來有跑步，但是跑得不多

關於體重的變化

跑步開始可以追溯到中學
好像是中四，同學相約跑步
很偶爾才跑一次，最勤快的時候，一個月跑二到三次
比較常自己跑步是中六
那時覺得上課很累，下課就去跑步
一個星期也能跑到二次左右
跑步一年體重增加了1-2kg，那時沒怎麼注意
覺得1-2kg沒有關係呀

也說說體重，以前總覺得體重是禁忌，說不出口
現在反而真的覺得沒甚麼，是年紀大了么?大了么?
身高168cm，中三中四體重53kg左右，中六跑步54、55kg
絕對的標準沒偏瘦，但身邊朋友都說我看起來瘦
一直沾沾自喜(真是要不得的心態)
升上大學以後沒跑步，沒有了肌肉，又輕到53kg左右
大學雖然沒跑步，但運動做得不算少，特地去上體育課
(我城大體育課不是必修，又太受歡迎了，必需用搶的才能上)
上了做gym的體育課以後，就常常去gym room
很好地打發課與課之間的空餘時間
並非很有系統的練習，體重一直維持在53kg-54kg

畢業以後兩年，因為在辦公室工作的原因
平時的走動不多，慢慢地胖了不少
大概在55kg-56kg之間浮沉
很傷心地決定加強跑步
那時候晚上跟幾個朋友相約跑步
休息聊天的時間比跑的時間還多
加上跑步一開始體重並不會馬上變輕
反而最多變成了57kg;'( 跑步一開始真的會讓人變重

重點來了，2013年去了北京工作之後(本來變回56kg)
但第一次在零下溫度的地方過冬
加上剛到北京每頓飯都到外面餐館吃
那年的十二月體重到達人生頂峰，58kg
(也很高興人生從來沒達到過60kg)
在厚厚的大衣的遮擋下，雖然胖得不明顯
但是本人覺得非常的可怕，不敢再上體重稱
那時看完了村上春樹的《關於跑步，我想說的是…》
腦子一熱，馬上上淘寶買了一套運動裝
回復清淡的飲食，並開始跑步
零下溫度中跑步的感覺如何，不用多說吧呵呵
特別是對於一個沒有規律跑步習慣的人來說呵呵
堅持不了幾次，沒有放棄，只是丟下了好幾個月

正式認真地跑步是從去年5月開始
很想減肥，就必須每周跑步兩到三次
開始跑步不久，很快回復到56kg
可見之前都是虛胖，是假的，是浮雲(我是多不願意承認)
去年跑到十月，最輕是54kg
雖然體重的變化不算很大，但是身體的確有變化
脂肪少了，肌肉多了
就算是跟以前一樣的體重，看起來體型會好看些
接著一個冬天沒動，體重回升了2kg
今年跑步以來，前陣子最輕的時候快到52kg
原因是跑完北馬後好幾天晚上沒吃飯…
減重最快的方法還是要少吃呀
52kg是我一直追求的
據我的身高，52kg的BMI剛好是偏瘦跟標準的中間
偏瘦會帶來一些健康問題，例如貧血和頭暈，這就不好了
現在無論如何晚上都吃飯，維持52-54kg之間

想要一直跑步下去
想到肌肉要比脂肪重得多
脂肪變成了肌肉體重也一樣，但看起來會好看得多
我追求的再也不是體重稱上的數字

我為甚麼跑步(一)

回香港幾天，以為自己一定胖了
吃很多東西，去飲茶點了滿滿的一大桌
又約朋友吃飯，都是吃得飽飽撐撐
跟平時的清淡相去甚遠
在機場的時候，還忍不住買了一大盒KINDER繽紛樂
明明是99元8包一點都不便宜
立刻打開吃了一條，覺得有幸福感，呵呵，吃貨的本質

回到北京，第二天早上站上體重稱
(必需是早上，那是一天體重最輕的時候)
比離開北京的時候還要輕一點
可能是我在香港雖然吃很多
但是逛街的時間也長，消化得不少
事實一再證明了走路也是很重要的運動呀
不一定要跑步才算運動

不過，這兩天還真的是沒有運動
回到北京後，迎接我的是好久不見的重霧霾
有多重?污染指數300多
看著我監測的別的城市如上海、杭州、廣州都是30多\
感到自己脆弱的心靈真的受傷了

跑馬拉松得到了老闆很大的讚賞
雖然我的初衷並不是為了得到別人的讚賞
心裡還是有點高興，只是一點點啦

跑完北京拉松之後，看到一些文章
有人探討跑馬拉松為甚麼會變成了中產的信仰之類
看完了覺得胡說八道的成份比較多
有人在跑完馬拉松之後，在網上寫了一篇文章
叫做《我為什麼跑馬拉松》
在網友的眼中，這算是裝逼到極致的一種行為吧
為什麼跑馬拉松，就是為了在豆瓣post一篇《我為什麼跑馬拉松》的文章
如果這是網友的真正想法，那我只可以說
這個網友應該從來不跑步
如果跑步的話，是絕對不會這樣認為的
跑步的孤獨，對生理、心理的挑戰
跑步的滿足感絕對不是一篇在網上炫耀的文章可以給予
好吧，可能不是人家不懂跑步，而是我不懂這種愛炫耀的心態

反正事實是，只要開始跑，有用APP，有留意下別人動態
例如別人的跑步次數、跑量、速度
自己只會是一個small potato，一山還有一山高
炫耀?炫甚麼鬼

駐京兩年．不一樣

總會有個倦怠期，甚麼都不想寫
這兩年都是秋天最嚴重
好吧，試著勤奮起來

這次回去述職，解決了心中的一些難題
例如，應該不用考慮搬家(如果沒有意外)
但也有一些難題繼續在心中滋長
例如，我到底該做些甚麼
很想直接地問，有特別想我做些甚麼嗎?
宏觀經濟?股市?證券?公司?
甚麼都試試，甚麼都可以去做
很多時候，因為試過不代表會成功約訪
可能試十次只有一兩次成功
而我的自由時間愈來愈少了
(不知道為什麼記者會愈來愈多><)
其實你不試也沒有人知道你有沒有做呀
自由度太大反而有點無從入手的感覺
所以答案是鼓勵我懶懶散散嗎?
天底下有這樣的老闆的嗎?

駐京整整兩年
所有的事情重複做了一遍又一遍
我開始想要挑戰一些不一樣